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胸を大きくする体操 大胸筋を鍛える

胸を大きくする体操として、
簡単な方法は、腕立て伏せです。


女性向けのため、膝を床につけての腕立て伏せです。
腕立て伏せの他には、両手を胸の前で合わせ押し合う体操もあります。
※ 両手の間に、本を挟むと力が入れやすくなります。


胸を大きくする体操は、大胸筋を鍛える筋肉トレーニングです。
ゆっくり深呼吸をしながら行います。
また、ゆっくり行うことが筋肉を痛めないためにも大切です。


毎日、習慣を付けて行います。
急激に数を増やすと、長続きしません。


大胸筋は鍛えすぎると硬くなり、
バストらしい柔らかさを失うことになってしまうので、
注意して、筋肉トレーニングを行います。

         

運動(エクササイズ)

運動(エクササイズ)で胸を大きくしましょう。筋肉がないと美しい胸を作ることができません。

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